貧血というと “女性の20％が貧血患者”といわれるほど女性に多いです。そのほとんどは体内の鉄分不足が原因の鉄欠乏性貧血です。一方、男性でも貧血になる人は多くいます。男性の場合、鉄欠乏性貧血患者は少なく、より重い病気のサインとなっているので注意が必要です。 貧血は血液の赤血球の中にあるヘモグロビンという血色素が減少したために起こります。ヘモグロビンは身体の組織に酸素を運ぶなど、重要な役割を担ってい...

梅雨がそろそろ明けそうですね。 梅雨が明けると夏本番となり、暑くなってきます。そんな中、睡眠不足で夏バテをしない為にもしっかり睡眠を取りたいところです。 今回は夏の睡眠をしっかり取るコツをご紹介します。   寝つきの悪さを改善 ・毎朝一定の時間に起きて日光を浴びる。 日の光を浴びると体内時計がリセットされて、夜になると眠たくなるリズムが始まりやすくなります。 ・昼間は活動的になりましょ...

夏風邪を引かない様にしましょう。 夏風邪とは夏にひく風邪の事と簡単に考えていませんか？夏風邪の原因となるウィルスは冬に多いタイプとは全く異なり、症状にも大きな違いが見られます。 それを知らずに冬の風と同じ対処をしているとなかなか治らずに悪化させたり、別の病気を引き起こす事もありますので注意が必要です。 一般的な風邪を引き起こすウィルスは低温で乾燥を好みます。例えば、コロナウィルスやRSウィルス、...

  寝ている時にいびきをかいていると、家族に指摘された事はありませんか？ 😥 大きないびきには、深刻な病気が隠されている場合があります。 一緒に寝ている人が起きるほど大きないびきをかいている場合や、お昼などによく強い眠気に襲われるなんて事は無いでしょうか？ 😕 こんな症状がある場合、『睡眠時無呼吸症候群(SAS)』が疑われます！ 寝ている時に舌の根元が落ち込み、呼吸が止まってしまい息が...